Friday, August 31, 2018

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ

စိတ္ဟာ အေရာင္မ်ိဳးစံုရွိတယ္။ စိတ္ကိုလိုက္ဖမ္းရတာ မလြယ္။ မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စိတ္အေျခအေန တစ္ရပ္ထဲမွာ စိတ္ညစ္တာလည္းပါမယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ဆိုးတာ၊ စိတ္ဖိစီးတာ၊ စိတ္ညွိဳးငယ္တာ၊ စိတ္ပူပင္တာ၊ ေဝခြဲမရတာ၊ လြမ္းေဆြးတာ၊ ႏွေျမာတသတာ စတဲ့ အႏုတ္သေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္မရွင္းမႈပံုစံ မ်ိဳးစံု ရွိမယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ စိတ္ရႈပ္တယ္လို႕ပဲ ၿခံဳေျပာလိုက္တာပါ။ အဓိပၸာယ္အတိအက်ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။

ဆိုပါေတာ့.. စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…… ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ။ ကိုယ္ကေတာ့ တခ်ိဳ႕အလုပ္ေတြနဲ႕ စိတ္ခ်ည္မွ်င္ေထြးကို ျဖည္ ေလွ်ာ့ ေလ့ရွိတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ ဟင္းေတြကို တစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳး ခ်က္လိုက္တာပါတယ္။ နံပါတ္တစ္ ေျဖရွင္းနည္းလို႔လည္း ေျပာလို႕ရမယ္။ ဟင္းတစ္ခြက္ ခ်က္တဲ့အခါ ျပင္ဆင္ရတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္အဆင့္ဆင့္ကေန အစပ္အဟပ္တည့္ေအာင္ စိတ္ပါလက္ပါ ခ်က္ျပဳတ္ေနတဲ့အခါ စိတ္ရႈပ္မႈကို အေတာ္ေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္တယ္။ စိတ္ပါဝင္စားစြာ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးစီးသြားတဲ့အခါ အနံ႕အရသာကို ျမည္းၾကည့္ၿပီး နိဂုံးခ်ဳပ္ႏိုင္သြားတဲ့အခါ စိတ္ေတြဟာ အေတာ္အတန္ ေလ်ာ့က် ေပါ့ပါးသြားတတ္တယ္။ 

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…. စာအုပ္တစ္အုပ္ကို အာရုံစူးစုိက္ဖတ္ဖို႕ႀကိဳးစားတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အဲဒီနည္းဟာ တခါတေလ မေအာင္ျမင္ေတာ့ဘူး။ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ ထမင္းေမ့ ဟင္းေမ့၊ မိုးႀကိဳးပစ္သံေတာင္မၾကား အာရုံဝင္စားခဲ့တဲ့ ကာလေတြေပါ့။ ဖတ္ရႈျခင္းျဖစ္စဥ္ဟာ လူကိုေတြးေတာေစတယ္။ ဒီေတာ့ အခုအခ်ိန္မွာ တစ္ေၾကာင္းဖတ္လိုက္ စာအုပ္ပိတ္ၿပီးစဥ္းစားလိုက္၊ အေတြးေတြက ျပန္႕သြားလိုက္။ တစ္မ်က္ႏွာဖတ္ၿပီးမွ စိတ္ေတြေဝဝါးၿပီး အစက ျပန္ဖတ္လိုက္နဲ႕ စိတ္ကို စာေၾကာင္းေတြက ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ မကုစားႏိုင္ေတာ့တာ မ်ားလွၿပီ။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…… ရုပ္ရွင္၊ ဂီတ တစ္ခုခုကို ၾကည့္ရႈနားေထာင္မယ္။ အလြန္စိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အႏုပညာေျမာက္ ဖန္တီးမႈေတြဟာ စိတ္ကို နစ္ျမဳပ္ထြက္ေျပးသြားဖို႕အတြက္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတာ အေသအခ်ာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီဖန္တီးမႈရဲ႕ အေၾကာင္းအရာကိုေတာ့ ေရြးခ်ယ္ဖို႕လိုျပန္တယ္။ စိတ္ဟာ ေနာက္က်ိရႈ႔ပ္ေထြးေနစဥ္ ျမင္မိသမွ် ၾကားမိသမွ် အရာရာဟာ ကိုယ့္ကို ရည္ရြယ္ေနေတာ့သလားလို႕ ဆတ္ဆတ္ထိမခံ ထင္ျမင္ေနမိတတ္တယ္မဟုတ္လား။ ရုပ္ရွင္ထဲက ျဖစ္ရပ္တစ္ခု၊ သီခ်င္းထဲက စာေၾကာင္းတစ္ေၾကာင္းက တိုက္ဆိုင္လာရင္ တခါတေလမွာ ကိုယ့္စိတ္ရႈပ္မႈ အေျခအေနကို ဒီဂရီျမင့္မားေအာင္ တြန္းအားေပးေနတတ္ေတာ့ သတိထားရတယ္။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…. window shopping ထြက္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ့္ဘာသာ တစ္ကိုယ္ေတာ္ ေနထုိင္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြတုန္းက ေပါ့။ ဘယ္ေတာ့မွ ဝယ္မယ္မစဥ္းစားတဲ့ ထူးထူးဆန္းဆန္း ဖက္ရွင္လန္းလန္းေတြကို တစ္ထည္ၿပီးတစ္ထည္ အစမ္းဝတ္ၾကည့္လုိက္၊  ဖိနပ္အျမင့္ႀကီးေတြ စီးၾကည့္လိုက္၊ ႏႈတ္ခမ္းနီ လက္သည္းနီေတြ စမ္းၾကည့္လိုက္၊ ပန္းခ်ီပစၥည္းေတြ စာအုပ္ေတြ စာေရးကိရိယာေတြ လွန္ေလွာၾကည့္ရႈလိုက္၊ ဘာမွန္းမသိတဲ့ ႀကံဳရာက်ရာ ပိစိကြစိ ပစၥည္းေလးေတြကို စပ္စုလိုက္နဲ႕ ျဖတ္သန္းသြားလာေနၾကတဲ့ လူေရစီးေၾကာင္းႀကီးထဲ အလိုက္သင့္ေမွ်ာပါရင္း စိတ္ကို အေရာင္ေျပာင္းၾကည့္တဲ့နည္းဟာ အေတာ္အတန္ ဟန္က်တယ္။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…. ပန္းခ်ီပံု တစ္ခုခု ဆြဲၾကည့္တယ္။ အဆင္ေျပတဲ့အခါေျပတယ္။ skills မေကာင္းသူမို႕ စိတ္ကူးေနာက္ကို လက္က မလိုက္ႏိုင္ရင္ ေလာဘေဒါသ မေပၚေပါက္ေအာင္ေတာ့ ထိန္းရတယ္။ ပန္းခ်ီေရးဆြဲျခင္း ျဖစ္စဥ္တစ္ခုလံုးဟာ စိတ္ကို မီးကိုေရေလာင္းလိုက္သလို ရွဲခနဲ မဟုတ္ေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္း တေငြ႕ေငြ႕ ၿငိမ္းသတ္ေအးခ်မ္းေစတယ္။ အေရာင္ေတြ မ်ဥ္းေၾကာင္းေတြနဲ႕ စိတ္ကူးပံုေဖာ္ေနခ်ိန္မွာ ဘာသာစကားေတြကို ေမ့ေလ်ာ့ထားႏိုင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ဟာ စကားလံုးေတြရဲ႕ အက်ေနာက္ အနက္ေကာက္ လိုက္ရတဲ့ ရႈပ္ေထြးမႈက ကင္းေဝးေစတယ္။ 

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…. ဖုန္းထဲက contact list ေတြကို အထက္ေအာက္ေျပာင္းျပန္ လွန္ေလွာၾကည့္တယ္။ ငါ ဘယ္သူ႕ကို ဖုန္းဆက္ရင္ေကာင္းမလဲ။ အသံခ်င္းသာ ဆံုေတြ႕ၾကမယ္။ စိတ္ရႈပ္ေနတဲ့ မ်က္ႏွာႀကီးနဲ႕ မ်က္ႏွာခ်င္းေတာ ့မဆိုင္ခ်င္ဘူး။ ဒါေတာင္ စိတ္ရႈပ္ေတြ အသံကတဆင့္ ကူးသြားမွာလည္း စိုးလို႕ တခါတေလ ေဝခြဲမရ ဖုန္းကို အသာေဘးျပန္ခ်ထားလိုက္တဲ့ အခ်ိန္ေတြလည္း ရွိခဲ့တယ္။ နံပါတ္ႏွိပ္လိုက္ၿပီးမွ ဟဲလို လည္း ထူးေရာ ေျပာခ်င္တာေတြ မ်ိဳသိပ္၊ ေရာက္တတ္ရာရာ ဆက္ေျပာျဖစ္တာေတြလည္းရွိတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြး အေျဖရွာတဲ့အထိ ရင္ဖြင့္ႏိုင္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳးဟာ အနည္းဆံုး တစ္ေယာက္ေလာက္ ရွိသင့္တာေပါ့ေလ။ ဖုန္းထဲက အသံလိႈင္းေတြနဲ႕မွ မဟုတ္ပါဘူး။ တိုးတက္လာတဲ့ နည္းပညာ နဲ႕အညီ မက္ဆင္ဂ်ာ တစ္ခုခုကေန စာတိုစာရွည္ရိုက္ေျပာႏိုင္တာလည္း အက်ံဳးဝင္ပါတယ္။ 

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ …… ကဗ်ာျဖစ္ျဖစ္ စကားေျပတစ္ပုဒ္ျဖစ္ျဖစ္ ေရးၾကည့္ခ်င္တယ္။ ခက္တာက စာေရးသားျခင္း ျဖစ္စဥ္ဟာလည္း ခံစားခ်က္သက္သက္နဲ႕ ေမာင္းႏွင္ရတာ မဟုတ္ျပန္ဘူး။ ခံစားခ်က္လႊမ္းမိုးသြားတဲ့ စာတစ္ပုဒ္ကို ေနာက္တစ္ေခါက္ ျပန္ဖတ္တဲ့အခါ စိတ္တိုင္းမက်တဲ့ အာရုံေတြ ခဏခဏ ႀကံဳခဲ့ရတယ္။ စာထဲမွာ စကားလံုးေတြ အထားအသိုေတြ အသံုးအႏႈန္းေတြကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာ ေနရာခ်တဲ့အခါ စိတ္ရႈပ္ေနတဲ့ အေတြးထဲက တီးတိုးစကားေတြဟာ ကိုယ့္အတြက္ေတာ့ အေႏွာက္အယွက္ ေပးေနျပန္တယ္။ 

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ …… တစ္ခြက္တစ္ဖလားေလာက္ေမာ့မလား။ ဟင့္အင္း။ အယ္လကိုေဟာကို အလြဲသံုးစားျပဳဖို႕ေတာ့ ဝါသနာမပါျပန္ဘူး။ စိတ္ရႈပ္ကို ေမ့ေလ်ာ့ဖို႔ ရည္ရြယ္ခ်က္အတြက္ေတာ့ အဲဒါဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မေရြးခ်ယ္တဲ့ နည္းလမ္းပဲ။ စိတ္ကိုမူးရီေစတဲ့ အရည္ေတြဟာ ပိုမိုသက္ေတာင့္သက္တာ ေျပာျဖစ္ဆိုျဖစ္ ရယ္ေမာပစ္ႏိုင္ၾကဖို႕ လူမႈေရးက႑ေတြအတြက္ လည္ပတ္ႏိုင္ရုံ အသင့္အတင့္ေခ်ာဆီ အျဖစ္ေလာက္သာ ကိုယ္သေဘာထားတယ္။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…. အခုိးအေငြ႕ေတြကို ရိႈက္ဖြာေသာက္သံုးတတ္ၿပီး ေကာင္းကင္ေပၚ ဝဲပ်ံသြားတဲ့ မီးခိုးတန္းေတြနဲ႕အတူ လြင့္ေမ်ာလိုက္ပါသြားတတ္သူေတြကိုေတာ့ ေငးေမာရုံသာ တတ္ႏိုင္တယ္။ အနံ႕အသက္ေတြကို မြန္းၾကပ္တတ္သူမို႕ ဒါဟာလည္း ကိုယ့္အတြက္ ေရြးခ်ယ္စရာတစ္ခု မဟုတ္ျပန္ဘူး။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ….. အစားအေသာက္ေတြကို ဖိစားပစ္လိုက္သူေတြရွိတယ္။ အဲဒါကေတာ့ စိတ္ဘယ္လိုရႈပ္သဲ ဆိုတာနဲ႕မူတည္မယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္အားငယ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးတာအတြက္ေတာ့ စားဝင္စရာမရွိ။ စိတ္ဆိုးတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ အလြန္အကၽြံစားပစ္လိုက္တာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္မယ္။ တခါတေလ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တခါတေလ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ 

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ……. စိတ္ညစ္ရင္ အိပ္ပစ္လိုက္မယ္။ အဲဒါက ကိုယ္လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ ကိစၥတစ္ခု။ ပူပင္ေသာက ေရာက္တဲ့ စိတ္အေျခအေနကလြဲလို႕ က်န္တဲ့ စိတ္ရႈပ္မႈေတြ အားလံုးမွာ လုပ္ႏိုင္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ေသာက္တတ္တဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကလြဲလို႕ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႕ ေဆးဝါးေတြရဲ႕ အကူအညီေတာ့ မယူခ်င္ဘူး။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ တဒဂၤေသဆံုးျခင္းဟာ အၿမဲတမ္းထြက္ေျပးႏိုင္တဲ့ ထြက္ေပါက္တစ္ခု မဟုတ္ေပမယ့္ ေမ့ေလ်ာ့ေနတဲ့ အခ်ိန္တိုေလးထဲမွာေတာ့ စိတ္ေညာင္းညာမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ…… သာသာယာယာ လမ္းကေလးတစ္ခုမ်ား အနီးအနားမွာ အဆင္ေျပခဲ့ရင္ေပါ့။ လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္ခဲ့ဖူးတယ္။ ေလွ်ာက္.. ေလွ်ာက္.. ဆက္ေလွ်ာက္.. မနားတမ္းေလွ်ာက္။ အနီးအနားမွာ ေရကန္ကေလးနဲ႕ ေျပးလမ္းကေလးနဲ႕ သစ္ပင္ ပန္းပင္ကေလးေတြနဲ႕ ေခြးကေလးေတြ ထြက္ေက်ာင္းေနသူ စက္ဘီးစီးေနသူ အဘိုးအဘြားအရြယ္ေတြ အားကစားသမားေတြ နဲ႕…။ ကိုယ္ခႏၶာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေမာင္းႏွင္လိုက္ၿပီး က်လာတဲ့ ေခၽြးစက္ေတြဟာ စိတ္ထဲအထိ ေလာင္ကၽြမ္းအေငြ႕ပ်ံသြားၿပီး က်ယ္ျပန္႕တဲ့ ေကာင္းကင္ကို ေမာ့ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားေစတဲ့ အက်ိဳးရွိတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုေပါ့။

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ….. သင္တို႕ေရာ စိတ္ရႈပ္တတ္ပါသလား။ စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ ဘာလုပ္တတ္ပါသလဲ။

ပန္ဒိုရာ
၃၁၊ ၈၊ ၂၀၁၈




4 comments:

rose of sharon said...

စိတ္ရႉတ္တဲ့အခါ သီခ်င္းနားေထာင္တယ္ လိုက္ေအာ္ဆိုတယ္ အိပ္တယ္ အစားပိုစားတယ္ 😁

စံပယ္ခ်ိဳ said...

မၾကာခဏစိတ္ရႈပ္တာခံစားရေပမဲ႔ အပင္ေတြေရေလာင္းတယ္အလုက္ေတြရွာလုပ္တယ္ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔တယ္(မိမိၾကိဳက္တတ္တဲ႔ကား)

Ma Tint said...

စိတ္ရႈပ္တဲ့အခါ ရႈပ္တဲ့စိတ္ကိုရွင္းႏိုင္တဲ့
ျဖစ္-ပ်က္ မွတ္ျခင္းဟာ တီတင့္အတြက္ေတာ့
တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းပါ ပန္ပန္ေရ။
တကယ္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းဟာ အမွန္တကယ္ကို
အသက္ရလာလုိ႔ျဖစ္မယ္။

pandora said...

မေနာ္ နည္းလမ္းေတြကိုလည္းသေဘာက်တယ္ သီခ်င္းေအာ္ဆိုတာ ေကာင္းတယ္
မစံပယ္ေျပာသလို အပင္ေလးေတြေရေလာင္းတာလည္း စိတ္ဝင္စားစရာပဲ
တီတင့္လို တရားမွတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ ေနရာအခ်ိန္ မ်က္ႏွာသာမေပးဘူးျဖစ္ေနတယ္ ႀကိဳးစားရမယ္